整整365天持續跑步，今日剛好1年，甩脂15kg........

去年暑假返台吃喝玩樂，回道溫哥華前，還去北京天津探親九天，
每天大魚大肉;.....烤鴨，涮羊肉...北京天津有名的餐館，我幾乎全嗑遍了！
回到溫哥華時，我的體重，飆到92.3kg，是我有生以來最重的一次。
其實在台期間，曾做了一次基礎健檢，報告說我體重超過，血脂剛壓紅線，
血壓尚可，但要注意...。
 
總之，一向對身體情況自負的我，從沒這麼沮喪，從沒這麼洩氣過！
洗澡時看著鏡中的自己...正面側面，天啊！我怎麼變成這德性的啊？
於是912回溫哥華後，調了幾天時差，從916開始，我做了我此生之前從未做過的事....每天運動。一開始我完全沒任何規畫，反正就是要讓自己活動，但92kg的我，根本跑不了三分鐘，於是我用走的......每天早上送玩兒子上學後，我強迫自己快走6km。走了近一個月後，加至每日走8km，如此操了月餘。至10月底時，我體重以降到87~88kg左右，我自己也很意外我居然能堅持得住，於是我開始把跑步加進去。
 
說實在，我以前一直很討厭跑步，在軍校時，每逢跑步，我都想盡辦法去出公差，要不就跑慢脫隊當俗辣。之所以不愛跑步，是因為我不會調呼吸換氣。所以這次我要加跑步進入我每日運動計畫時，心裡是怕怕的，怕自己辦不到，怕受挫後連走路運動都會放棄了！有鑒於此，我採取漸進式交插法，就是快走2min接著跑2min，交插運作，剛開始跑30分，一週後加10分鐘，到去年年底時，我已經能連續交插跑2hr了。當時體重已降到80~82kg。
 
自元旦起，我又把每日交插跑步運動做了調整，變成快走2min，接著跑13min，就是增加跑步時間，因為我已經克服了呼吸換氣的死罩，每次跑都很順很舒服，這是我從未有過的經驗，當然，我非常驚訝與歡悅！自此我就這樣要求自己，每週總里程至少要達50km，到今天剛好一年365天，總里程為2739km，平均每日約7.5km的標準！我現在體重在75~76kg，回顧這一年，我在飲食上依然照常吃，好吃時會多吃些，沒有忌口，但也不偏食，所以身體改變除了全身肥油減少，精神體力上並未不適或虛弱。

這段期間，朋友建議我也去做做重量訓練，練練腹肌人魚線，只是我沒這樣做，我運動的目的只是瘦身，沒打算練線條！在這一年中，我每次開跑都打卡，跑完也會記錄數據，我非常感謝每次打卡後給我讚和鼓勵的朋友，諸位的每一個讚，都是支持我跑下去的營養劑，有時我的惰性會萌生出來不想跑，但想到先前一個個讚，我就怕不跑不好意思了！還有上個月，就是8月前三週，我被網軍肉搜，那陣子我特別興奮緊張吃得少，體重掉特快。於是被肉搜，搜走不少贅肉，是我一直難突破的崁兒，我還蠻感謝肉搜我的人嘞！

與天鬥，與地鬥，與人鬥，其樂無窮！

我很好奇這幾天...

在各論壇，新聞留言的，
特別是指責馬英九的人，
妳你們是國民黨黨員嗎？
如果是，那麼指責馬，
算是評審自個兒主席處理事情，⋯⋯
指責得天經地義，師出有名！
但如果網上批責馬的這些人，
不是國民黨黨員，
那麼馬主席處置自已黨内同志，
干妳你們他媽屌事兒啊？
就只會跟著媒體起舞，
跟他媽83凱道那搓微生物同出一轍！
現在老王被拔了，
瞧瞧那些政客立委的兔死狐悲嘴臉，
這些王八羔子，現在失去鄉愿之人，
當然不爽馬閹了她他們防護罩，
於是群起合圍，再次使出串聯蠢技，
別再拿什麼宮廷劇來引涉局勢，
說誰是誰，誰幹掉誰，
因為這是廢話加屁話，
歷史如面輪迴照妖鏡，
不斷輪迴與讓人現形，
歷史上能出馬王這種政始人物，
以及這種鬥爭戲碼，
以前會，現在會，將來還是會！

別人當兵被兵變，我倒是當兵時交新女朋友......

昨兒夢見自己從外頭回家收到兵單，就是要我再回營當兵。
我當下的感覺不但沒好氣好笑，居然還很開心，很期待.......
接著夢境出現是我坐在公車上，是從圓山轉向大直，
(那是我初中高中六年，每天上學都會走的路線)，
我正搭車前往營區報到，納悶的是，
這大直一帶不都是海軍總部地界嗎？
我是陸軍的，怎麼到這兒？

下了車，面前就是典型的部隊大門樣式...衛哨，紅白桿，雞爪釘.....。

我在想我不是早退伍了，怎麼又回來當兵？
這時，夢境畫面出現我以前...
在政戰學校時的校社建築，
我居然在連上站安全士官勤務。
四週無人，我身著舊式草綠服，
在走廊上走來走去......。
我的心情竟是極好極舒暢，真是奇怪又好笑.....
夢到這兒，我就回到現實，知道這在做夢！
我現在分析我這清秋大夢，
跟我當兵時當的很美妙有關。

我當兵的那21個月，雖公差勤務多，

但都是坐鎮辦公事調度管理，
我的階級不高，但權力不小。
至於放假也是照表放，照規定放，
別人當兵被兵變，我倒是當兵時交新女朋友。
所以我平日在營區生活得多采多姿，
放假時更是多姿多采！

其實，我的夢境常出現軍校和當兵的片段，
時而穿插，時而浮現....。
我在1994年5月中退伍，將近20年，我只收過一次點召，
就是去聽一整天廢話，然後嗑個難吃的便當，
之後拿個十幾二十元車資...接著一哄而散！就醬！

這首歌晚上一個人聽，小酌一杯微醺，特別有味道.....

晚上一人山本潤子的這曲..
スカイレストラン空中餐廳
輕爵士調子非常好聽，
我是去年從YouTube上無意見聽到的，
歌詞寫得也棒，
我是看Google日翻中的大概解釋啦，
大概就是情侶分手的晚餐之類，
不明白情侶為何通常都選在高檔餐廳分手？
難道不能選夜市小吃攤？釣蝦場？

街灯り指でたどるの

    夕闇に染まるガラスに
    二人して食事に来たけど
    誘われたわけはきかない

なつかしい電話の声に

    出がけには髪を洗った

この店でさよならすること

    わかっていたのに

もしここに彼女が来たって

    席を立つ つもりはないわ
    誰よりもあなたのことは
    
    知っているわたしでいたい
    
    長いこと会わないうちに
    あなたへのうらみも消えた

今だけは彼女を忘れて

    わたしを見つめて

なつかしい電話の声に

    出がけには髪を洗った

今だけは彼女を忘れて

    わたしを見つめて
    わたしを見つめて

想到一位同學....聽韓晶這首..."不要用我的愛來傷害我".....

韓晶，沒啥聽過的女歌手，但她這首"不要用我的愛來傷害我"，我自從聽了一次後就常聽了。

2007年夏天，我終於在離開台灣6年後，首次踏上故土，為時38天的台灣行，我不僅單騎環島，同時也跟24年(自小學畢業後)未見的小學同學見了面，非常開心，非常愉快！有位同學，當時事業做得不錯，白手起家，在網購尚在萌芽之時，就已佈線公司產品之物流，算是搶到了第一把，賺到了第一桶金。

只是婚姻破裂，自己全責一對年幼子女，我很佩服他父兼母職，又能在事業上幹得有聲有色，記得和他當時在三芝海邊的一間pub小酌聊天，他一直誇說羨慕我把老婆孩子放在溫哥華，自己一人跑回台灣玩一個多月，還能有時間規畫單車環島...我當時告訴他，其實你比我更能做到的啊！

首先，你能否讓自己整整一星期沒有手機，沒有電腦，沒有任何通訊？完全放空自己，讓自己瞬間隱身於市曹？他想了一下，不到三秒，就回答我...No!他說他決辦不到這樣，我想也是，因為他是個事業放第一的人！

之後我在台灣那幾週要是沒事，常跟他開車晃東晃西，當時他剛進了台Alfa Romeo，兩個男人開車兜風，真他媽奇怪！大部份的時候，都是聆聽他訴苦， ....前妻，離婚，子女，工作...。他是真的非常寂寞，一定是，而且平常沒人聽他宣洩，不然不會跟我吐這麼多。

那段時間在他新車上，他CD裡就有韓晶的這首歌，本來我也是左耳近右耳出，沒當歌曲是回事兒，反倒是他告訴我這歌是他最愛，每次聽到就想到前妻.....。結果我被他這麼一薦，也覺得這歌不錯聽了！

2010年春，2011年冬，2012年夏我三次陸續回台，都有再跟他見面，景物依舊，人事已非，景物是他那台炫車依舊，但他事業收了，好在子女升學都還不錯。前後六年，我身邊認識的老友，就屬他起落最大，最戲劇化。

韓晶 - 不要用我的愛來傷害我
 

我以為你是真的愛我 所以我才認真把握

不知不覺陷入愛的漩渦 抓不住解救的線索

我為你付出了太多太多   從沒問過愛的結果

可是你一次一次的出賣我   一次一次讓我難過

不要用我的愛來傷害我  你知道我是多脆弱

我做錯了什麼 你要懲罰我 如果這樣你還說愛我

 

不要用我的愛來傷害我     你的絶情無法閃躲

如果你要解脫虛偽的承諾    請把我從前對你的愛還給我

 

我以為你是真的愛我  所以我才認真把握

不知不覺陷入愛的漩渦 抓不住借久的線索

我以為你付出了太多太多 從沒問過愛的結果

可是你一次一次的出賣我  一次一次讓我難過

不要用我的愛來傷害我 你知道我實在、多脆弱

我做錯了什麼  你要懲罰我  如果這樣你還說愛我

 

不要用我的愛來傷害我  你的絶情無法閃躲

如果你要結果虛偽的承諾  請把我從前對你的愛還給我

不要用我的愛來傷害我 你知道我實多脆弱

我做錯了什麼  你要懲罰我 如果這樣你還說愛我

 

不要用我的愛來傷害我 你的絶情無法閃躲

如果你要結果虛偽的承諾  請把我從前對你的愛還給我

R.I.P...永別了...雅虎部落格

這兩張電腦截圖即將成為歷史，
它們分別是我雅虎部落格...
剩最後一篇待轉移的畫面，跟清空後的畫面，

我特別把它們截取下來，算是給雅虎部落格拍遺照唄！

新的Google部落格現在已經完全啟動，
我是新瓶裝老酒，還好我有先前寫blogger的習慣，
斷斷續續寫了六年，倒是這一年多都在臉書上爬文，
反而冷落了blogger. 這回舉家大遷移，
剛好讓我重啟blogger撰寫，蠻好！蠻好！

我最得意的一把決定...買油電車！

2008年5月29日，我的部落格上提到溫哥華的汽油價格，當時我曾極力推薦hybrid油電混合動能車，萬萬沒想到，三年後，在2011年3月16日，我真的買了台！

買小銀的背景是....2011年3月11日的日本海嘯，說整個日本汽車生產線全掛了，日系車子預料要漲價，我本來還在斟酌是否要買油電車，海嘯前就在思考，但都只止於想想霸了！反而日本海嘯給了我買車的動力！

那天316一早，我自己一人到車場詢問，經過業務員的介紹，特別是我的財務與分期付款試算後，發現我可以負擔，於是不囉嗦，馬上簽下！開開心心開回去後，兒子還很興奮在新車内爬上爬下，可我爸卻氣壞了！

原因是我的前一台車才剛還完貸款，大氣都還沒喘順，現在又給自己添負債！爸爸心疼我用錢太順手！說爸爸氣到將近一個禮拜都沒好睡，被罵被訓，我也只能吞肚裡！但我不斷拿出報導與數據，告訴他油電車的優點。

像是我原本的Infiniti QX4，一公升只能跑7公里，而現在我的Toyota Prius一公升可跑到22公里左右，幾乎是原本的三倍省油效率！我原本上，每個月油錢要$250~300，現在一個月頂多$90~100。

爸爸真的漸漸接受了我新車小銀，因為他真的親眼見到其省油的能力。我為此特別當年的夏天，安排了一次開車南下加州之旅，來回兩週，總共哩程數約5,500公里，但我全部的油錢，也才$300多一些！

今天寫這篇，我的小銀已為我服務了約兩年半，我非常喜歡他，非常好操作，非常舒適，非常省油省錢！

兒子的生日禮物，3DS & Wii

這兩個電玩主機，分別是兒子6歲跟8歲的生日禮物，說是送他，其實是我自己也想玩就是！

這3DS其實噱頭就是它的畫面有立體感，但我實際玩後發現，眼睛看久會暈，兒子也這樣認為，於是大部份時候，我們還是用一般的畫面模式。

 

至於Wii U，那是真的因為它畫質這回升級到1080HD高解晰，而且遊戲也變得精彩多了，自此兒子同學常來我家，幾個小男生趨之若鶩，嘰嘰喳喳討論如何破關，如何操作！非常有意思！

 

 

Wii U有兩樣不便就是，主機無法放映藍光光碟，無法跟PS3一樣多功用。此外，就是Wii U的遊戲比較貴，價格不太會降下來。不過任天堂的遊戲多半我買的也就那幾類，絕大多時候，我都是用PS3玩遊戲就是了！

把Yahoo部落格的文章，全部轉移到Google部落格.......

難得我沒怎更新臉書罵人，
這幾天忙著搬家，
就是把Yahoo部落格的文章，
全部轉移到Google部落格，
真的必須....
一篇篇拷貝，一字一句的抓！
從我2007年八月開始的第一篇，
百多篇都得搬家！現在已完成3/4，
順利應該這兩天完工，
我臉書有設新的Google部落格連結，
歡迎朋友進覽指教，
雖然現在臉書使用率，
高出部落格很多很多，
但我是把部落格當成心情日記，小品，
跟速食性質的臉書比起來，
部落格是烹小鮮，精緻得多！