有圖有真相！
剛跑完兩小時的每日必操課程！
總時間: 120分鐘
4.66mi + 4.67mi = 9.33mi =15km
(標準400m操場跑道38圈)
熱量消耗: 1247卡
我被網軍肉搜時，
笑罵們軍校生體能差，是肉雞仔！
我告訴你這些人，雖我唸過軍校，
可現我維持每週七天，
三天各跑1萬5000公尺，
三天各跑1萬公尺，
一日公休，
你那些笑罵軍校生的傢伙
能做到跟我一樣照表操課，
再來開口閉口笑罵軍校生，
否則不是我說你沒卵蛋，
而是你證明自己沒卵蛋！
